[내돈내산] 최화정 식초 애사비 다이어트 (효능/추천/먹는법)

최근 너무나도 핫한 애사비 다이어트 내돈내산 후기를 써보려고 합니다. 최화정 님의 유튜브를 보다가 애사비를 알게 되었습니다. 애사비는 애플 사이다 비니거의 약자입니다. 간단하게 애플식초라고 생각하시면 됩니다. 

 

유튜브에서 정말 핫한 애사비는 최화정님 뿐만 아니라, 공부왕찐천재의 홍진경 님과 정라레님까지 수많은 연예인 및 인플루언서들이 즐겨 먹는 식초입니다. 그럼 바로 시작해 볼게요

 

 

[BRAGG 애사비 최저가 구매 방법 가장 하단에 적어놓을게요(광고아님)]

 

 

 

 

애사비, 애플사과 비니거? 그게 뭔데?

애플 사과 식초, 애사비는 신선한 사과를 발효시켜 만든 천연 식초로, 고대부터 건강 유지와 치료 목적으로 사용되어 왔습니다. 최근에는 특별히 더욱 유명해졌는데요. 두 가지 정도로 요약해 볼 수 있겠습니다.

 

셀럽과 인플루언서들의 추천 

최화정님의 유튜브에서 나온 애사비

 

저 또한 최화정 님의 유튜브를 통해 알게 되었다고 적었는데, 유튜브에서 정말 많은 셀럽 및 인플루언서들이 애사비밍아웃을 해서 순식간에 초인기 상품으로 거듭났습니다. 

 

유튜브를 접해보면 아시겠지만, 공부왕찐천재에서 홍진경 님의 경우는 광고성이 아닌 생활에서 실제 자주 먹는다는 느낌을 받을 수 있는데요. 예전에 한 20년 가까이 적에 흑초가 유행했던 게 생각나네요.

 

웰빙 트렌드에 중심이 된, 식초

최근 몇 년간 한국에서도 웰빙과 건강을 중시하는 트렌드가 빠르게 자리 잡았습니다. 아무래도 유럽이나 미국에서 이런 트렌드는 일찌감치 자리를 잡았는데, 거기 중심에 애사비가 있습니다.

 

현재도 틱톡이나 인스타그램을 보면, 글로벌 인플루언서들이나 건강 채널에서 식초의 중요성에 대해 말하는데요. 신진대사를 활성화시키고, 체력회복뿐만 아니라 다이어트 효과까지 있다고 하니 그 중심에 없을 수가 없습니다. 

 

 

애사비 중에서 고른 브랜드 BRAGG

애사비가 브랜드가 아니기 때문에 애사비를 만드는 브랜드들은 많습니다. 저 같은 경우는 최화정 님의 유튜브를 보고 산 것도 있지만 가장 역사 있다고 한 BRAGG 애사비를 구매했습니다. 

 

미국에서 가장 유명한 애사비 브랜드

 

BRAGG는 1912년 미국에서 설립된 건강식품 브랜드로, 자연주의 철학과 건강한 라이프스타일을 지향하는 기업입니다. 뭔가 벌써부터 믿음이 가는 브랜드죠? 

 

창립자 폴 브래그는 "건강은 선택이 아닌 생활"이라는 신념 아래, 유기농 재료와 자연 발효 방식을 고수하며 제품을 개발해 왔다고 합니다. 

 

애사비 브랜드 중에 몸에 좋은 장내 유익균이 가장 많이 포함되어 있다고 하니, 걱정하지 마시고 브래그로 시작하시는 게 좋을 것 같습니다. 

 

 

애사비, 애플 사과 식초의 주요 효과

이제 궁금 해실 법한 부분이죠. 애사비가 어떤 효과가 있길래 사람들이 이렇게 좋아할까요? 앞서 언급했지만, 신진대사를 활발하게 하여 체력회복을 빠르게 해 주고, 다이어트 효과까지 있다고 합니다. 정말 대단하죠. 자세히 적어보겠습니다.

 

식욕 억제 효과

애플 사과 식초에 포함된 아세트산은 소화를 천천히 진행되게 하여 포만감을 오래 유지시킵니다. 이로 인해 식사량이 자연스럽게 줄어들어 다이어트에 도움을 줄 수 있습니다.

 

체지방 감소

일본의 한 연구에 따르면, 애플 사과 식초를 꾸준히 섭취한 참가자들은 체지방률과 허리둘레가 감소하는 효과를 경험했다고 합니다. 이는 아세트산이 지방 세포의 생성을 억제하는 데 기여하기 때문입니다.

 

혈당 조절 

애플 사과 식초는 혈당 상승을 억제하고 인슐린 민감성을 높여, 당을 관리하는 데에 유용합니다. 식사 후 급격히 오르는 혈당스파이크를 안정적으로 유지할 수 있어서, 건강 유지에 도움이 됩니다. 

 

피로 회복

애플 사과 식초의 미네랄은 전해질 균형을 유지하며, 젖산 축적을 줄여 피로 회복에 도움을 줍니다. 특히 운동 후 섭취하면 체력 회복 속도를 높이는데 효과적입니다. 

 

애사비 정말 안마실 이유가 없습니다. 저도 한 달째 꾸준히 마시고 있는데 체중감량뿐만 아니라, 몸이 가벼워짐을 점차적으로 느끼고 있습니다. 

 

애사비, 애플 사과 식초 먹는 방법

애사비를 원액으로 먹으면 안 됩니다. 산이 강해서 오히려 몸에 독이 될 수 있습니다. 그래서 꼭 희석해서 드시길 권장드립니다. 농도는 사람에 따라서 워낙 다르기 때문에 나만의 농도를 만들어보세요!

 

저와 같은 경우는 물 200ml 정도에 딱 애사비 한 두 스푼을 넣으면 저는 너무 부담스럽지 않게 마실 수 있습니다. 이때 꿀이나 스테비아를 넣어 먹기도 하는데요.

 

애사비 레시피: 물 200ml에 애사비 2T

 

애사비의 산미가 가끔은 지겨운 경우가 있어서, 단 맛을 넣고 얼음까지 넣어먹으면 음료 같은 느낌으로 먹을 수 있습니다.

 

애사비 마시는 타이밍

• 식사 30분 전에 마시면 좋습니다. 포만감을 높이고 장내 유익균이 많아 소화와 지방분해를 돕기 때문입니다. 더 군다나 포만감으로 인해 식사량을 줄여줘서, 여러모로 추천드립니다.
• 운동 후에 섭취하면 좋습니다. 애사비는 피로회복에 굉장한 효과를 보여주는데, 지쳐 있는 근육의 피로를 많게는 1.5배 빠르게 회복시켜 줍니다.

 

애사비 섭취 시 주의사항

• 과다 섭취 금지: 애플 사과 식초를 과도하게 섭취하면 치아 손상, 위장 장애 등이 발생할 수 있습니다. 하루 섭취량은 약 15 ~ 30ml로 제한하는 것이 좋습니다. 식초는 산입니다! 섭취양에 주의하셔야 됩니다.
• 공복 섭취 금지: 특히 공복에는 더 주의를 하셔야 되는데요. 위장에 산성을 띈 액체는 독이나 다름이 없습니다. 반드시 물에 희석해서 섭취해야 하나, 가급적 공복에는 피해 주세요.

 

 

애사비 다이어트 후기

 

 

 

 

 

 

엄청난 다이어트 효과를 기대하신 다면, 먼저 죄송합니다. 대단한 다이어트로 생각하고 시작한 게 아니라, 원래 하는 식단과 생활에서 애사비를 마시면서 다이어트를 진행했기 때문입니다.

 

그래도 마시기만 해서 살이 빠진다면, 안 해볼 이유가 없겠죠? 저는 딱 이 생각으로 한 달간 섭취를 해보았고 생활이나 운동은 그 전과 그대로였습니다. 

 

제가 지킨 것은 딱 하나입니다. 일 3회 섭취하기입니다. 그렇게 4주를 진행하였고 제가 결과만 간략하게 적겠습니다.

 

기간	몸무게(원래 기준)
1주차	-0.3kg
2주차	-0.4kg
3주차	-0.1kg
4주차	-0.3kg

 

최종적으로는 0.3kg 정도 감량했습니다. 뭐야 저 정도는 한 끼 안 먹으면 빠지는 거 아니냐고 하실 수 있는데, 12월에 진행했던 던 부분이고 연말 약속이 7번 이상이었던 점을 생각하면 매우 만족스러운 결과입니다.

 

 

 

애사비 최저가 구매 추천(광고아님)

개인적으로 생활용품을 구매할 때는 굳닷컴을 자주 이용합니다. 광고 절대 아니고요. 네이버에서 굳닷컴 치고 들어가셔서 구매하셔도 됩니다. 

 

굳닷컴과 네이버 최저가 비교

먼저, 473ml의 제품의 최저가를 비교하더라도 굳닷컴이 저렴합니다. 네이버는 9,800원이고 굳닷컴은 9,500원입니다. 근데 300원 차이면, 네이버로 구매하겠다는 분들이 많으실 텐데요. 제 꿀팁 알려드릴게요.

좌측:굳닷컴 / 우측:네이버

 

굳닷컴 출첵이벤트로 매일 200포인트

로그인을 하시고 아래 출첵 이벤트를 누르시면 이렇게 매월 진행하는 이벤트가 뜹니다. 하루에 한 번씩 15번까지 200포인트씩 지급되니, 15번만 하면 3,000 포인트가 쌓이는 셈이죠. 

 

좌: 굳닷컴 페이지 내 배너 우:출첵 이벤트

 

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